L-Аргинин (улучшает наполнение мышц)

Аргинин, также называемый L-аргинином, является аминокислотой, используемой организмом в качестве строительного блока белков. Он также является промежуточным метаболитом в цикле мочевины, который удаляет избыток аммиака, токсической молекулы, из организма, и цикле производства оксида азота.

Оксид азота является ключевой молекулой, участвующей в вазодилатации, то есть расслаблении и расширении сосудов для увеличения кровотока к тканям, которые испытывают недостаток кислорода или питательных веществ. Полезные эффекты аргинина на высокое кровяное давление и эректильную дисфункцию, скорее всего, связаны с вазодилатацией.

Имеются доказательства того, что ежедневное принятие аргинина может увеличивать мышечную работоспособсность в случае, когда мета-анализы включают разнообразные типы упражнений (аэробные, анаэробные, сопротивление и т. д.) и разные показатели работы (время до истощения, время-триал, время спринта, 1-повторный максимум, число повторений до отказа и т. д.). Также оксид азота может оказывать прямое влияние на сократительную функцию мышц. Кроме того, роль аргинина в цикле мочевины способствует выведению аммиака, накопление которого может вызывать усталость во время тренировки.

У мужчин принятие аргинина ежедневно может улучшить эректильную функцию. Кроме того, комбинация аргинина с ингибиторами фосфодиэстеразы типа 5 (PDE5I), такими как Виагра, улучшает половую функцию у мужчин с эректильной дисфункцией больше, чем лечение только PDE5I.

L-аргинин: 3000 мг (49,0% дневной нормы*)

* Рекомендованный уровень потребления согласно MP 2.3.1.1915-04.

Стандартная доза аргинина: 3-6 грамм (1-2 чайных ложки). Если вы примите больше 10 грамм аргинина сразу, это может вызвать проблемы с желудком. Лучше всего принимать аргинин три раза в день (9-18 грамм в день), чтобы поддерживать его уровень в организме на протяжении всего дня. Есть также более эффективные пищевые добавки, которые помогают поддерживать уровень аргинина в организме, например, цитруллин.

У животных не было обнаружено токсичности при употреблении аргинина, даже при высоких дозах, но у людей применение аргинина может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и понос. Чтобы избежать этих проблем, рекомендуется не превышать уровень 20-30 грамм в день.

Регулярный аргинина может снизить кровяное давление у людей как с нормальным давлением, так и с гипертензией (высоким кровяным давлением). Доказательства также подтверждают использование аргинина для улучшения родовых исходов у беременных женщин с состояниями, такими как артериальная гипертензия и преэклампсия или история плохих родовых исходов. Это включает снижение риска рождения младенцев с малой массой тела при беременности и ограничении роста плода. Аргинин также может улучшить материнские исходы, уменьшая риск преэклампсии у беременных женщин. Кроме того, аргинин может снизить уровень триглицеридов в крови, особенно у людей старше 50 лет или у людей с метаболическим синдромом или сахарным диабетом.

Источник

Купить L-Аргинин в интернет магазине спортивного питания CMTech можно самовывозом и с доставкой по Минску и Беларуси